Gebelikte hijyen

[Sevgi]

Gebelikte bazı sağlık kurallarına özellikle uymak gebelik ve loğusalık döneminin iyi sağlıklı seyretmesi için önemlidir.
Gebelikte sık yıkanmak önemlidir. Haftada en az bir kez yıkanmalısınız. Banyo suyu çok sıcak ya da soğuk olmamalıdır. Bir tabure üzerine oturarak ya da duş şeklinde yıkanmanız önerilir.
Gebelikte dişler daha çok çürüdüğünden diş bakımına özen gösterilmelidir. Her yemekten sonra özellikle hamur işi ve tatlı yediyseniz dişlerinizi fırçalamalısınız. Çürük dişleriniz varsa tedavi ettiriniz. Gebelikte el temizliği çok önemlidir. Tuvalete girmeden önce ve sonra ellerinizi bol su ve sabunla yıkayınız. İç çamaşırlarınızı her gün değiştiriniz. Gebeliğin yedinci ayından sonra meme bakımına dikkat etmelisiniz. Memelerde gerginlik ve dolgunluk hissini azaltmak için uygun büyüklükte ve pamuklu kumaştan yapılmış destekli sutyen kullanınız. Gebelikte elbiseleriniz rahat vücudu sıkmayan kolay yıkanıp ütülenebilen kumaşlardan yapılmış olmalıdır.
Lastik kemer gibi vücudu sıkan eşyalar kullanmaktan kaçınınız.
Rahat alçak topuklu yumuşak ayakkabılar giymelisiniz.
Kesinlikle sigara içmeyiniz. Sigara bebeğinizin düşük doğum ağırlıklı olmasına neden olabilir. Gebelik ve emzikli dönemde içki kullanmayınız. Aşırı çay ya da kahve içmeyiniz.
Hekiminize danışmadan hiç bir ilacı kullanmayınız