Gebelik depresyonundan kurtulmanın yolları

[Sevgi]

Hamilelikte hemen her gebe kadının yaşadığı depresyonun etkilerini azaltmak için aşağıdaki tedbirleri alın. Eğer depresyonun etkilerinden kurtulamıyorsanız bir uzmana başvurmaızda fayda vardır. Gebelikte oluşan psikolojik sıkıntıların etkisini azatmak için alabileceğiniz tedbirler şuHamilelikte hemen her gebe kadının yaşadığı depresyonun etkilerini azaltmak için aşağıdaki tedbirleri alın. Eğer depresyonun etkilerinden kurtulamıyorsanız bir uzmana başvurmaızda fayda vardır. Gebelikte oluşan psikolojik sıkıntıların etkisini azatmak için alabileceğiniz tedbirler şunlardırnlardır

Çikolata, kahveden kaçınınız.
Düzenli uyku düzenine sahip olun ve gün içersinde 2 kez duş alın.
Yürüyüş ve yüzme gibi sportif faaliyetler sizi rahatlatır.
Daha önceden bebek sahibi olmuş kişilerle çocuk bakımı hakkında konuşun.
Eğer sorunlarınız artıyorsa profesyonel psikolojik destek alın.
Mutlaka tedavi olunuz çünkü, tedavi olunması bebeğinize gerekli özeni göstermeniz için gereklidir.